appetix – Achtsamer essen

Gemüse-Marronisuppe

Heissi Marroni – Marroni ganz heiss!

Kartoffelsuppe

Einfache Zutaten – lecker im Geschmack.

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Kunterbunte Suppe

Alle kennen die beliebte Suppe Minestrone. Sie ist sehr nahrhaft und schmeckt gerade in der kalten Zeit sehr lecker und wärmt uns auf. Hier ein Rezept, welches ein wenig vom Original abgewandelt ist.

Hüttenkäseplätzli

Diese Hüttenkäseplätzli sind eiweissreich und schmecken echt lecker. Sie passen wunderbar zu einem Salat, aber schmecken auch als Snack richtig toll ?

Michaela kocht Suppe

Schon jetzt im Herbst sind die Abende kalt und wir verspüren Lust, uns mit einer feinen Suppe aufzuwärmen. Zu erwähnen ist, dass nebst dem benötigten Eiweiss auch Kalzium, Vitamine und Mineralstoffe drin sind und dass diese Suppe einfach und schnell zubereitet ist – und so lecker schmeckt! Auch du wirst begeistert sein :-). Auf meinem […]

Blitz-Kräuter-Omelette

Im Alter nimmt meist auch die Lust am Kochen ab, vor allem wenn man alleine ist. Mit diesem Rezept hast du schon in wenigen Minuten ein leckeres Menu. Diese Omelette ist sehr eiweissreich und ideal für ältere Menschen.

Ernährung im Alter

Wer hat nicht auch schon davon gehört, dass je älter man wird, desto mehr Leiden auftreten können. Durch zahlreiche Veränderungen wird auch das Essverhalten stark beeinflusst. Daher ist es wichtig, auf einige Punkte besonders zu achten.

Dino-Reis mit Lachs

Du brauchst Vitamin B12, Folsäure, Eisen, Kalzium, Magnesium, dazu einen grossen Energielieferanten? Dann kocht Sandra heute das passende Gericht für dich 🙂 . Zutaten für 2 Personen

Birchermüäsli

Das Birchermüäsli ist eine echte Schweizer Spezialität. Es wurde vor über hundert Jahren erfunden. Ursprünglich besteht das Rezept nur aus Äpfeln, Haferflocken,

Zwischenmahlzeiten

Gsunde Gluscht … Gerade während einer Schwangerschaft, oder an gewissen Tagen, überfällt dich ein derart grosser Gelust auf etwas Feines. Du kannst nicht widerstehen und hast dir aber vorgenommen, wenigstens etwas Gesundes zu dir zu nehmen. Hier ein paar einfache Ideen. 🙂