Wer hat nicht auch schon davon gehört, dass je älter man wird, desto mehr Leiden auftreten können. Durch zahlreiche Veränderungen wird auch das Essverhalten stark beeinflusst. Daher ist es wichtig, auf einige Punkte besonders zu achten.
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Isst du täglich 4 Stück Zucker oder 1 Esslöffel Fett über deinen Energiebedarf hinaus, so bedeutet das für dich eine Gewichtszunahme von 10 g pro Tag => 100 g in 10 Tagen => 1000 g in 100 Tagen => etwa 3.5 kg pro Jahr.
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Du hast nur knapp Zeit zum Essen und über was redest du mit deinen Arbeitskollegen? ÜBER DIE ARBEIT 🙁 Hier 3 Tricks, wie du beim Mittagessen entspannen kannst.
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Diese 10 Regeln helfen dir, dich gesund zu ernähren.
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Hast du schon beobachtet, wie du isst? Beobachte dich ein Mal oder lass dein Essverhalten von einer dir nahe stehenden Person beobachten. Möchtest du dein Stress-Level reduzieren und dein körperliches und seelisches Wohlbefinden steigern? Stell dir zuerst diese 3 Fragen Habe ich Hunger wenn ich zum Essen gehe? Habe ich genug Zeit zum Essen? Ist mein […]
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