Beiträge mit dem Tag "schwangerschaftsernährung"

Dino-Reis mit Lachs

Du brauchst Vitamin B12, Folsäure, Eisen, Kalzium, Magnesium, dazu einen grossen Energielieferanten? Dann kocht Sandra heute das passende Gericht für dich 🙂 . Zutaten für 2 Personen

Zwischenmahlzeiten

Gsunde Gluscht … Gerade während einer Schwangerschaft, oder an gewissen Tagen, überfällt dich ein derart grosser Gelust auf etwas Feines. Du kannst nicht widerstehen und hast dir aber vorgenommen, wenigstens etwas Gesundes zu dir zu nehmen. Hier ein paar einfache Ideen. 🙂 

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Schwangerschaftsernährung – Teil III

3. S c h w a n g e r s c h a f t s b e s c h w e r d e n Übelkeit und Erbrechen Nach den ersten drei Monaten sollten diese Beschwerden wieder verschwinden. Folgendes kannst du dagegen machen:

Schwangerschaftsernährung – Teil II

2. E r n ä h r u n g Zu einer guten Schwangerschaft gehört die richtige, gesunde Ernährung. Wir geben dir hier einige wichtige Tipps, damit du diese Zeit so richtig geniessen kannst. Was du schon von Teil 1 weisst: das Kind nimmt sich, was es braucht.

Schwangerschaftsernährung – Teil I

1. N ä h r s t o f f e   in der Schwangerschaft Jede Schwangere weiss was es heisst, Heisshunger zu haben und leidet oft auch an Übelkeit. Durch die richtige Ernährung in der Schwangerschaft kannst du sehr gut vorbeugen, und du wirst staunen, was für ein Effekt es ergibt.