Achtsamkeitsübung: Kaue dein Essen bewusst, bis zuletzt
Dies sind meine Regeln bei einem reichhaltigen Essen. Ich kaue jeden Bissen, ca. 20x, bevor ich schlucke.
Weihnachtszeit – Essenszeit
So entdecke und geniesse ich die verschiedenen Geschmäcker, die mir das Festessen bereithält. Es hilft mir bei der Verdauung, und ich bin schneller satt
So sparst du viele Kalorien
Und du wirst nicht als Erster beim Essen fertig sein. Aber du fühlst dich dabei pudelwohl.
Übung macht den Meister (Video Weihnachtszeit)
Geniesse die Weihnachtszeit.
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Beitrag von Ruth veröffentlicht am 04.12.2015.
Ein Kommentar zu “Achtsamkeitsübung: Kaue dein Essen bewusst, bis zuletzt”