Fit durch den Sommer
Jeder von uns hat sicher schon mal gedacht, es sei viel zu heiss, um etwas zu essen. Doch auch im Sommer ist es sehr wichtig, regelmässig Mahlzeiten einzunehmen.
Auch mit kalten Hauptspeisen kann man sich korrekt und Nährstoff deckend ernähren. Wenn wir an den heissen Sommertagen viel Früchte und leckeres Gemüse essen, dient dies auch dazu, unser Immunsystem für den Winter zu stärken. Einige einfache und ideale Sommer-Rezepte findest du in unserer Rezept-Sammlung (es kommen noch weitere dazu).
Denk daran:
- Da wir durchs Schwitzen sehr viel Flüssigkeit verlieren, ist es sehr wichtig, immer viel zu trinken.
- Im Sommer kann man das Vitamin D sehr gut auftanken, daher solltest du oft an die Sonne gehen. In den Wintermonaten heisst es dann wieder Supplementieren.
Probiere unsere erfrischenden und abwechslungsreichen Rezepte doch einfach mal aus und starte frisch durch den langen, schönen Sommer und geniesse ihn.
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Beitrag von Anja veröffentlicht am 14.07.2017.
Kategorien: Ernährung
Tags: bewusst essen • sommer • trinken