Zwischenmahlzeiten
Gsunde Gluscht …
Gerade während einer Schwangerschaft, oder an gewissen Tagen, überfällt dich ein derart grosser Gelust auf etwas Feines. Du kannst nicht widerstehen und hast dir aber vorgenommen, wenigstens etwas Gesundes zu dir zu nehmen. Hier ein paar einfache Ideen. 🙂
Und denke daran, immer auch genug zu trinken, am besten Wasser oder ungesüssten Tee.
Vollkorn-Kräcker mit Greyerzerkäse
Vollkornbrötli mit Hüttenkäse
Den Hüttenkäse nach Belieben mit frischen Kräutern würzen.
Vollkornbrötli mit Gemüsestängeli und Gemüsedip mit Quark
Den Quark nach Belieben mit Pfeffer, Salz und frischen Kräutern würzen.
Birchermüesli
Das Rezept zum Birchermüesli findest du auf appetix.ch.
- Nahrungsfaserreiche Lebensmittel wie Vollkornprodukte, Gemüse, Früchte, ergänzt mit Müesli, Joghurt, Quark, Hüttenkäse und Milch helfen, die Darmtätigkeit zu verbessern.
- iss langsam
- achte auf einen regelmässigen Mahlzeitenrhythmus
- dazu viel trinken
- regelmässige körperliche Aktivitäten
Teile diesen Beitrag auf Facebook mit deinen Freunden.
Beitrag von Sandra veröffentlicht am 06.10.2017.
Kategorien: Ernährung • Lebensmittel
Tags: gluscht • heisshunger • nahrungsfaserreich • schwangerschaftsernährung • zwischenmahlzeit